Sve je veći broj onih koji u starijoj dobi pate od problema s memorijom, ali novo istraživanje preporučuje tri vrste aktivnosti koje “vežbaju” mozak i poboljšavaju pamćenje.
Prema rezultatima istraživanja koja su sprovedena na Univerzitetu Concordia u Montrealu, postoje tri načina koja će vaš mozak držati u formi i braniti ga od demencije.
1. Vežbe za mozak
Bavite se aktivnostima koje poboljšavaju rad mozga, a možete odabrati one poput rešavanja zagonetki, slaganje puzzli, šaha, ili idite u pozorište ili čitajte literaturu ozbiljnijih tema koje se bave trenutnim događajima.
2. Stimulacija mozga različitim aktivnostima
Ne ponavljajte stalno iste mentalne aktivnosti, svakodnevno uvodite male promene u rutinu.
3. Poboljšajte raspoloženje
Ako ste lošeg raspoloženja, preduzmite korake kako biste se osećali bolje. Vežbajte, družite se i boravite u prirodi.
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]
