Verovatno ste nakon intenzivne vežbe osećali bolove u mišićima i do nekoliko dana.
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu Societi for Sports Medicine, otkriva da kurkuma može ubrzati oporavak mišića i ublažiti bolove.
U istraživanju je učestvovalo 20 odraslih i zdravih muškaraca koji su svakodnevno vežbali. Naučnici su ih podelili u 2 grupe. Jedna grupa je uzimala placebo, a druga kurkumin. Naučnici su potom magnetnom rezonancom merili nivo slobodnih radikala koji uzrokuju bolove u mišićima i upalu.
Naučnici su ustanovili da učesnici, koji su uzimali suplement kurkumina, osećaju ublaženje bolova u mišićima i njihovi mišići su se oporavljali puno brže, u odnosu na učesnike, koji su uzimali placebo.
Kurkumin može pomoći i kod prevencije mišićnih oštećenja, što znači da ćete redovnim uzimanjem kurkumina bolove u mišićima osećati znatno ređe.
Iako je u ovom istraživanju učestvovao mali broj ljudi, rezultati su obećavajući. U prethodnom istraživanju, objavljenom u časopisu Journal of Pain Research, naučnici su otkrili da kurkumin ima bolje delovanje od niza lekova protiv bolova.
Dnevno ne biste smeli uzimati više od jednog grama, kurkumina.
