Petni trn: Izvor bola u donjem delu petne kosti (VIDEO)

Petni trn, poznat i kao plantarni fasciitis, je medicinsko stanje koje uzrokuje bol i nelagodnost u peti stopala.

Ovo stanje obično nastaje zbog upale plantarne fascije, gustog vezivnog tkiva koje se proteže duž donje strane stopala i povezuje petnu kost s prstima.

Petni trn najčešće uzrokuje bol u blizini petne kosti, posebno kod prvih koraka ujutro ili nakon dugotrajnog odmora.

Najčešći simptomi petnog trna uključuju bol, osetljivost i upalu pete, a ovi simptomi mogu ometati svakodnevne aktivnosti, kao što su hodanje ili stajanje.

Uzroci petnog trna uključuju prekomerno opterećenje stopala, nošenje neodgovarajuće obuće, prekomernu telesnu težinu, ravna stopala ili visoki luk stopala.

Lečenje petnog trna može uključivati promene u obući, fizikalnu terapiju, nošenje uložaka za podršku stopalu, vežbe istezanja i jačanja mišića stopala, primenu leda, upotrebu protivupalnih lekova i u nekim slučajevima injekcije kortikosteroida.

U težim slučajevima, može biti potrebna hirurška intervencija.

Važno je potražiti savet od stručnog zdravstvenog radnika ako imate simptome petnog trna kako biste dobili pravilnu dijagnozu i tretman.

Kako se stvara petni trn?

Petni trn (plantarni fasciitis) obično nastaje kao rezultat upale plantarne fascije, gustog vezivnog tkiva koje se proteže duž donje strane stopala i povezuje petnu kost s prstima.

Postoje različiti faktori koji doprinose stvaranju petnog trna, uključujući:

Prekomerno opterećenje:

Ponavljajuće preopterećenje stopala, posebno kod aktivnosti koje uključuju hodanje ili stajanje na tvrdim površinama, može uzrokovati mikrotraume u plantarnoj fasciji i dovesti do upale.

Neodgovarajuća obuća:

Nošenje obuće koja nema odgovarajuću podršku za luk stopala ili je neudobna može izazvati stvaranje petnog trna.

Visoke potpetice ili ravne cipele bez podrške mogu povećati pritisak na petu.

Promene u stopalima:

Osobe s ravnom stopalom ili visokim lukom stopala često su podložnije razvoju petnog trna.

Promene u strukturi stopala mogu stvarati dodatni pritisak na plantarnu fasciju.

Prekomerna težina:

Višak telesne težine može povećati opterećenje stopala i izazvati napetost na plantarnoj fasciji, što može dovesti do upale.

Starenje:

Stariji ljudi su skloniji razvoju petnog trna jer se elastičnost i fleksibilnost vezivnog tkiva smanjuju s godinama.

Nedostatak istezanja:

Nedostatak istezanja mišića nogu i stopala može uzrokovati skraćenje plantarne fascije i povećati rizik od upale.

Preterane sportske aktivnosti:

Sportisti i osobe koje se bave fizički zahtevnim aktivnostima, posebno ako ne koriste odgovarajuću obuću, mogu biti podložnije petnom trnu.

Da biste sprečili stvaranje petnog trna ili ublažili simptome, važno je nositi odgovarajuću obuću, istezati mišiće nogu i stopala, održavati zdravu težinu i izbegavati prekomerno opterećenje stopala.

Ako imate simptome petnog trna, preporučuje se posetiti lekara ili fizioterapeuta radi pravilne dijagnoze i tretmana.

Lečenje novom generacijom fizikalne terapije 

– Lečenje treba započeti što je ranije moguće, u akutnoj fazi, jer ako se bolest ne prepozna i ne leči na vreme, ona prelazi u hronično stanje koje može prouzrokovati višemesečne bolove u peti, a lečenje će biti teže i duže.

Radiološkim pregledom se često na snimku utvrdi koštani trn , kod ljudi koji dugo trpe bol u peti. Od terapija treba izdvojiti Shock Wave ili terapiju udarnim talasom, koja pripada novijoj generaciji fizikalne terapije.

– To je neinvazivan oblik terapije koji boli, ali vrlo uspešno leči plantarni fasciitis u relativno kratkom vremenu i izbegava hirurško lečenje kod većine pacijenata. 

Primenom udarnih talasa usmerenih na bolno područje, moguće je eliminisati bol, istovremeno stimulišući prirodni proces oporavka, kao i oporavka tetiva i mekih tkiva, jer ovo stvara polje visokog pritiska na mestu povrede, podstiče resorpciju kalcifikacija i brzine do procesa zarastanja – objašnjava dr Biljana Stojić.

Ostale metode lečenja 

Za korekciju stopala kod pacijenata sa biomehaničkim poremećajem stopala (spušteno ili utonulo stopalo) dr Stojić navodi da treba koristiti ortopedske uloške.

– Ispod bolne pete u obući treba staviti najbolje silikonski uložak, jer se time postiže bolji položaj pete, apsorbuju udarci i ublažava napetost. Fizikalna terapija je takođe uključena u rešavanje problema bolnih peta.

Ultrazvuk, laser, magnetoterapija i elektroterapija su najčešće korišćeni postupci fizikalne terapije.

Ukoliko je razlog bola skraćena Ahilova tetiva, treba izvoditi vežbe za istezanje mišića potkolenice i stopala, kao i za istezanje Ahilove tetive i plantarne fascije.

Vežbe za jačanje mišića stopala i mišića potkolenice (zadnja mišićna grupa potkolenice) takođe pomažu – podseća sagovornica eKlinika portala.

Kako ublažiti bol u peti prilikom hodanja?

Bol u peti prilikom hodanja, posebno uzrokovan petnim trnom ili plantarnim fasciitisom, može biti vrlo neprijatna.

Evo nekoliko saveta i metoda koje mogu pomoći u ublažavanju ove boli:

1. Promenite obuću: Nosite obuću koja pruža dobru potporu lukovima stopala i peti. Ortopedski ulošci ili posebne cipele za podršku stopalu mogu biti korisni.
2. Fizikalna terapija: Fizioterapeut može preporučiti vežbe istezanja i jačanja mišića nogu i stopala koje mogu pomoći u smanjenju boli.
3. Led: Primenite led na petu nekoliko puta dnevno kako biste smanjili upalu. Koristite hladni oblog ili kocke leda umotane u krpu i nemojte ih direktno stavljati na kožu.
4. Odmor: Dajte stopalu dovoljno vremena za odmor. Smanjite opterećenje pete i izbegavajte duže periode stajanja ili hodanja.
5. Protivupalni lekovi: Nonsteroidalni antiinflamatorni lekovi (NSAIL), kao što su ibuprofen, mogu pomoći u smanjenju bola i upale. Konsultujte se sa lekarom pre upotrebe ovih lekova.
6. Noćne proteze: Nošenje noćne proteze ili splinta koji drži stopalo u položaju savijenom prema gore može pomoći u istezanju plantarne fascije tokom noći.
7. Masaža: Nežna masaža pete i istezanje mišića stopala može pomoći u opuštanju i smanjenju napetosti.
8. Vežbe istezanja: Redovno istezanje plantarne fascije i mišića stopala može pomoći u održavanju njihove fleksibilnosti. Vežbe kao što su istezanje telećih mišića i traka za istezanje stopala mogu biti korisne.
9. Ulošci: Ortopedski ulošci mogu pružiti dodatnu podršku lukovima stopala i pomoći u ravnomernom raspoređivanju pritiska.
10. Razmotrite fizioterapiju: Fizioterapeut može pružiti specifične tretmane, kao što su terapija udarnim talasima ili manuelna terapija, kako bi se ublažili simptomi petnog trna.

Ako bol u peti ne popusti ili se pogorša, obavezno se posavetujte s lekarom ili specijalistom za stopala kako biste dobili pravilnu dijagnozu i tretman. U nekim slučajevima, može biti potrebna injekcija kortikosteroida ili hirurška intervencija.