Napitak koji spašava od prehlada u zimskom periodu se priprema od:
– 0.8 L proključale vode
– 2 vrećice zelenog čaja
– kašika jabukovog sirćeta
– kašika meda
– kašičica đumbira
– pola kašičice kurkume
– prstohvat bibera
– prstohvat cejlonskog cimeta
– sok od jednog limuna+ kriške limuna
U prokljucalu vodu se dodaju dve vrećice zelenog čaja da odstoje 15 minuta i nakon toga se izvade.
U tako pripremljen čaj se dodaju svi navedeni sastojci.
View this post on Instagram
Prehlada je uobičajena respiratorna infekcija koja se često javlja tokom zimskih meseci.
Evo nekoliko saveta za prevenciju prehlade i olakšavanje simptoma:
Pranje ruku:
Redovno perite ruke sapunom i vodom, posebno nakon kontakta sa zaraženim osobama ili površinama.
Izbegavanje dodira sa licem:
Pokušajte izbegavati dodirivanje lica, jer to može sprečiti prenos virusa s ruku na nos, usta ili oči.
Vakcinacija:
Vakcinacija protiv gripa može pomoći u smanjenju rizika od određenih vrsta respiratornih infekcija.
Održavanje imunološkog sistema:
Pazite na ishranu, unosite dovoljno vitamina i minerala, redovno vežbajte i dovoljno spavajte kako biste ojačali imunološki sistem.
Izbegavanje kontakta sa obolelim osobama:
Ako je moguće, izbegavajte bliski kontakt sa osobama koje imaju prehladu.
Što se tiče olakšavanja simptoma prehlade, evo nekoliko saveta:
Odmor:
Dajte svom telu dovoljno vremena za oporavak i odmor.
Hidratacija:
Pijte puno tečnosti, kao što su voda, čaj ili supa, kako biste ostali hidrirani.
Topli napici:
Topli napici poput čaja sa medom i limunom mogu pomoći kod bolnog grla i smirivanja kašlja.
Paracetamol ili ibuprofen:
Ovi lekovi mogu pomoći u smanjenju bolova i groznice.
Uvek se posavetujte sa lekarom pre uzimanja bilo kakvih lekova.
Isparavanje pare:
Inhalacija pare može pomoći kod začepljenja nosa i olakšati disanje.
Korišćenje ovlaživača vazduha:
Ovlaživači vazduha mogu pomoći u održavanju vlažnosti vazduha u prostoriji, što može ublažiti simptome kao što su suv kašalj i zapušen nos.
Uvek je važno konsultovati se sa lekarom ako su simptomi teški ili traju duže od nekoliko dana, naročito ako postoji visoka temperatura, jaka bol ili poteškoće s disanjem.
