Thinking dijeta kombinacija je različitih dijeta i dozvoljava konzumaciju isključivo zdrave hrane.
To uključuje hranu poput ribe, pasulja i orašastih plodova, ali ponekad se možete nagraditi i s čašom vina.
Kada je reč o Thinking dijeti, važno je potpuno izbegavati nezdravu hranu. To uključuje brzu hranu, crveno meso i slatkiše, odnosno sve uzročnike visokog krvnog pritiska i dugotrajnog začepljenja arterija masnoćama.
Umesto toga, dijeta se oslanja na žitarice, bobičasto voće i puno zelenog povrća. Ona odabira hranu koja je niska u mastima i ima hipotenzivna svojstva.
S jedne strane pridonosi gubitku kilograma, a s druge strane utiče na mentalno zdravlje. Za međuobroke kada vas uhvati glad, Thinking dijeta preporučuje posluživanje orašastih plodova i čaše vina koja stimuliše cirkulaciju.
Možete jesti ove namirnice:
- povrće
- bobičasto voće
- perad
- ribu
- pasulj
- maslinovo ulje
- crno vino
- orašaste plodove
Ne smete jesti ove namirnice:
- slatkiši
- brza hrana
- pržena hrana
- crveno meso
- maslac
- sir
